你的類型
別人在崩潰的時候，你通常是那個在旁邊輕輕說「先喝口水」的人。但沒人知道，你其實只是更早學會了跟自己的情緒保持一點距離——不是因為你不在乎，而是你怕一旦靠太近就收不回來。這份安靜是你的方式，不是你的缺席。
💡 你知道嗎？
哈佛大學研究顯示，具備正念覺察能力的人，大腦灰質密度比一般人高7.5%，特別集中在控制情緒調節的區域。這類人的平均焦慮水準比未練習正念者低34%。
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