你的類型
情緒衝上來時你什麼都顧不得，說了很重的話，等冷靜下來才發現有些字傷了人。這種「毫無保留的衝動與語言攻擊」，其實掩飾了你對「不被重視與失去連結」的極度恐慌，你深怕如果不把反應放大到極致，對方就不會聽見你的痛楚，所以你用「具破壞性的爆發」來強制引起對方的關注。但過度依賴爆發來溝通，最終會耗盡伴侶的耐心與安全感。試著在下次感覺血液衝向大腦時，深呼吸並轉身離開房間，對自己說「即使我不大吼，我的感受依然重要」，當你學會在情緒的火山口踩煞車，你的愛才不會變成傷害。
💡 你知道嗎？
研究發現，情緒爆發型吵架者（衝動性言語攻擊）在事後的後悔指數高達78%，但他們在修復關係的積極性也是最高的——研究稱之為「高衝突高修復型」伴侶。
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