你的類型
只要心情不好，你就會立刻開啟工作狂模式，瘋狂清理待辦清單或整理房間，用忙碌來填滿每一秒鐘。這份「用高效行動來轉移注意力」的防禦策略，其實掩飾了你對「停下腳步與面對內在空虛」的極大焦慮，你深怕只要一閒下來，那些無解的煩惱和自我懷疑就會將你淹沒，所以你用「看得見的成果」來證明自己的價值，用疲勞來阻止大腦去感受。但一直用做事來逃避情緒，會讓你變成一台沒有溫度的機器。試著在下個週末給自己安排一個完全「無生產力」的下午，當你學會在毫無產出的狀態下安然自處，你的忙碌才會是有意義的。
💡 你知道嗎？
用忙碌來轉移注意力是有效的短期情緒應對策略，但長期而言，「忙碌迴避」會讓未處理的情緒累積得更厚重。
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