你的類型
下班對你來說不只是一天的結束，而是一個必須徹底切斷與外界聯繫的切換儀式。這種對「絕對靜默」的強烈需求，其實是你為了防禦白天「過度消耗」所建立的隔離牆，你害怕一旦停不下來，就會被外界的期待與壓力徹底榨乾，所以你用封閉自己來確保安全。但過度的隔離有時也會切斷了滋養你的連結。試著在下班後的獨處時光中，主動給一個重要的人發一則簡單的關心，當你學會在保護自己的同時保持微小的開放，你的放電期會更加充滿力量。
💡 你知道嗎？
內向者研究發現，長時間社交後大腦的杏仁核過度活躍，需要平均 2–3 小時的獨處靜默才能讓皮質醇回到基準水平。你的「靜默放電」不是逃避，是神經系統必要的復原過程。
PsyPals · psypals.com