你的類型
你習慣用高強度的身體活動來對抗壞心情，透過流汗和肌肉的疲憊感，把心裡的鬱悶強行擠出身體。這種「用生理消耗來替代心理處理」的模式，其實反映了你對「安靜面對內在創傷與承認脆弱」的強烈抗拒，你深怕如果停下腳步，那些隱藏的悲傷就會追上你，所以你用「看似健康的運動」來武裝自己，讓自己永遠保持在戰鬥狀態。但一直用身體的累來掩蓋心裡的痛，只會讓你的靈魂缺乏真正的休息。試著在下次運動完後，花五分鐘安靜地做個伸展，當你學會在靜止中聆聽身體的聲音，你才能真正放下防備。
💡 你知道嗎？
運動是目前科學上最有效的即時情緒改善方法——20 分鐘的有氧運動能讓情緒改善效果持續 12 小時。
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