你的類型
表面上看起來已經熟睡，大腦卻還在瘋狂覆盤今天發生的每一件小事。這份「身體靜止但大腦過度運轉」的狀態，其實掩飾了你對「失去控制與未臻完美」的深層焦慮，你深怕自己白天表現得不夠好、或是遺漏了什麼重要細節，所以你用夜晚的自我審查來懲罰自己並試圖奪回掌控感。但夜晚是用來休息，不是用來審判自己的法庭。試著在床頭放一本小筆記本，把煩惱寫下來後就告訴自己「明天再處理」，當你學會放過不完美的自己，你的大腦才能真正關機。
💡 你知道嗎？
人類是極少數每天晚上進入「快速動眼睡眠」的動物之一，這個階段對記憶鞏固和情緒調節至關重要。
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