你的類型
孤獨一來，你本能地用娛樂填滿空白，刷手機或打遊戲直到疲憊不堪。這種用外在刺激麻痺自己的習慣，其實是你用來逃避「面對內在匱乏」的止痛藥，你害怕一旦安靜下來，就會聽見自己心裡那個覺得「我不夠好」或「我沒有價值」的微弱聲音，因此你必須用喧囂來轉移注意力。但逃避永遠無法真正解決恐懼。試著在今晚睡前，關掉所有螢幕，安靜地和自己待上短短的五分鐘，當你學會溫柔地接納那個不完美的自己，你將不再需要不停地奔跑。
💡 你知道嗎？
行為科學研究發現，約47%的人在獨處超過15分鐘後會主動尋找外部刺激，這是神經系統對孤立感的自動保護反應，而非個性缺陷。
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