你的類型
你出事的第一反應，是在心裡快速把情況拆解一遍，把感受暫時放到一邊。但有時候這麼做久了，連自己到底在難受什麼都搞不清楚了——分析是武器，但它在保護你的同時，也把你和自己隔開了一點。學著偶爾放下工具，讓感受先說話。
💡 你知道嗎？
神經科學研究顯示，擅長理性分析情緒的人，其前額葉皮質對杏仁核的調節效率比一般人高出31%，這種「認知重評」能力能讓他們在壓力下保持更清晰的判斷力。
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