你的類型
你最無法忍受一個人的無聊，一有空閒就會立刻傳訊息找人聊天或約朋友出門。這種「極度仰賴他人陪伴來消磨時間」的模式，其實反映了你對「孤獨與被邊緣化」的深層焦慮，你深怕如果不隨時與人群保持連結，自己就會被世界遺忘，所以你用「不斷的社交」來確認自己的存在感與價值。但總是向外索求注意力，會讓你失去獨處的能力。試著在下次感到無聊時，刻意忍住不打開通訊軟體，給自己一個小時安靜地泡杯茶、聽聽音樂，當你學會成為自己最好的朋友，你的社交才能真正自由而不帶依賴。
💡 你知道嗎？
與他人互動的時候，大腦分泌的催產素量是獨自玩手機時的三倍——聊天比刷社群更有效地補充社交能量。
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