你的類型

說出來才好型

你面對悲傷的方式是把它說出來。不說就悶，說了才能真正開始消化。你需要有人聽你說、回應你，才感覺到自己的痛苦被接住了。只是有時候，不是每個人都有同樣的陪伴餘裕——學著判斷對象，你的傾訴才會真正被好好接住。

💡 你知道嗎？

心理學研究指出，將情緒以語言表達（Affect Labeling）能降低杏仁核的活化程度，實際上減少情緒的強度——說出悲傷是有科學根據的療癒方式。

PsyPals · psypals.com