你的類型
想了足足三分鐘之後就決定躺平了，反正煩惱明天還在，今天先睡著再說。這種「看似豁達的延遲處理與強制關機」，其實是你用來逃避「立刻面對壓力與做決定」的消極防禦機制，你深怕只要一認真思考，就會被隨之而來的焦慮感壓垮，所以你選擇用睡眠或轉移注意力來麻痺自己，將問題推給未來的自己。但逃避並不會讓問題消失，只會讓它在潛意識裡發酵。試著在躺下前，寫下一個明天可以採取的小行動，當你學會將龐大的焦慮拆解成具體的步驟，你會睡得更安穩。
💡 你知道嗎？
「停止思考」的最好方法不是壓制，而是用具體行動代替——行動是思維的天然終結者。
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