你的類型

事後反芻一萬次

事情已經過去了，但你的大腦還在現場。你會在腦海裡把那個翻車時刻反覆重播——因為你沒辦法接受「我就是搞砸了」，你需要搞清楚究竟哪個環節出了問題，才能讓自己放心不會再犯。只是這個循環會讓你消耗掉大量的能量，而對方可能早就忘了。你已經比任何人都記得更清楚了，那就夠了——放過自己吧。

💡 你知道嗎？

心理學研究發現，「反芻思考（rumination）」是焦慮和憂鬱的主要預測因子之一——不斷重播失誤不會讓你更聰明，只會讓你更痛苦。

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