迴避依附型

你需要連結卻又怕太靠近，習慣在感情開始深入時往後退一步，用若有若無的距離保護自己。這種「對親密感的本能撤退」，其實掩飾了你對「被吞噬與失去自我」的深層恐懼，你深怕一旦完全依賴別人，就會在關係中失去主控權與獨立性，所以你用「冷卻與抽離」來確保自己永遠有一個安全的逃生門。但過度的自我保護，往往會將真正愛你的人拒之門外。試著在下次想退縮時，停下來對他說「我現在有點害怕，但我想試著靠近你」，當你學會讓脆弱暴露在陽光下，你才能體會到被完全接納的自由。

💡 你知道嗎？

約25%的人擁有迴避型依附風格，研究發現他們的皮質醇（壓力荷爾蒙）在親密接觸中反而上升，大腦已將「靠近」學習為威脅訊號。