你的類型

創作解壓型

你回家後需要做一些「用腦但不是工作用腦」的事——畫畫、玩樂器、做菜、寫東西，或任何能讓你進入心流的創作活動。這種主動投入讓你的大腦真正換頻道，比純粹放空更能讓你感到充實和恢復。

💡 你知道嗎？

米哈伊·齊克森特米哈伊的心流研究顯示，「適度挑戰性的創作活動」（技能剛好達到任務要求）產生的心流狀態，能讓大腦前額葉皮質的過度激活（工作壓力的主要來源）在 25 分鐘內恢復到基線水平——比純粹休息快 40%。

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