你的類型
廚房裡一旦遇到不爽的事，你不吼出來就渾身不舒服，噴完火之後整個人才會鬆下來。這種「急於傾吐以排解壓力」的衝動，其實掩飾了你對「情緒堆積與內在失控」的無意識恐懼，你深怕如果讓那些想法留在體內，它們就會像壓力鍋炸彈一樣摧毀你的理智，所以你把「開罵」當成了情緒的排氣閥，藉由把能量拋射出去來換取瞬間的輕鬆。但有些情緒是需要被咀嚼而不是立刻吐掉的。試著在下次想一吐為快之前，先安靜地陪伴那份感受幾分鐘，學會承載情緒的重量，你就不再需要依賴排氣閥。
💡 你知道嗎？
高度自主性的人更容易過度思考——因為他們知道每個決定都只能由自己負責，壓力反而更大。
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