你的類型
你躺下去之後大腦開始自動回放今天所有尷尬時刻，三年前的事也可能趁機插隊。這種「對過去的失誤進行強迫性重播」的模式，其實掩飾了你對「自我價值不足與無法掌控未來」的巨大恐懼，你深怕自己不夠完美、會被別人討厭，所以你用「殘酷的自我批鬥大會」來作為一種防禦機制，試圖透過在腦海中先懲罰自己，來避免未來可能受到的傷害。但一直把精力消耗在無法改變的過去，會讓你失去創造未來美好體驗的力量。試著在今晚大腦又開始播放尷尬跑馬燈時，對自己說一句「那時候的我已經盡力了，現在我允許自己休息」，當你學會原諒那個不完美的自己，你的夜晚才能恢復平靜。
💡 你知道嗎？
深夜的沉默對某些人來說是最珍貴的時光——研究顯示，在這段時間裡冥想或靜靜思考的人，隔天的情緒穩定性更高。
PsyPals · psypals.com