你的類型
孤獨是你走入內心的入口，你會在沉默中反覆梳理情緒與思緒。這種對「深度解析」的極致追求，其實是你對「失控與未知」的過度防衛，你覺得必須把所有的感受都徹底理清，才能確保自己是安全的，導致你常常陷入過度反芻的泥沼中無法自拔。但生命的混亂有時候是無法被完全定義的。試著在下次思緒又開始打結時，把注意力轉移到身體的感覺上，去散個步或深呼吸，當你學會與模糊的狀態和平共處，你的心智將會更加寬闊與自由。
💡 你知道嗎？
正念研究指出，每天進行15至20分鐘獨處反思的人，自我認知準確度比一般人高34%，且在複雜決策中表現更穩定一致。
PsyPals · psypals.com