你的類型
你消化愧疚的方式，是說出來。不一定是向當事人道歉——可能只是告訴一個朋友「我最近做了一件事，還是有點過意不去」。說出來之後，你才能真的開始放下。你的情緒需要見光，悶在心裡對你沒有用。
💡 你知道嗎？
詹姆士‧潘尼貝克（James Pennebaker）的研究發現，將愧疚感以語言方式表達出來（說出或寫出），能在 48 小時內使免疫功能提升 16%，且在 3 週後的情緒困擾評分降低 31%。你需要見光的情緒，有很深的生理基礎。
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