你的類型
你認為嫉妒沒什麼好丟臉的，總是會直率地告訴對方「我現在有點吃醋」，讓情緒自然流動而不積壓。這種「不假思索的情緒坦白」，雖然透明，但有時反映了你對「承擔情緒責任」的潛在迴避，你深怕把情緒留在心裡會讓自己內傷，所以你用「第一時間把情緒丟給對方」來減輕自己的焦慮，期望對方立刻安撫你。但如果總是依賴對方來撲滅你的嫉妒之火，你會失去自我安撫的能力。試著在下次嫉妒湧上心頭時，先給自己十分鐘的獨處時間，寫下你真正害怕失去的是什麼，當你學會成為自己情緒的容器，你的坦率才不會變成對伴侶的索求。
💡 你知道嗎？
向朋友傾訴嫉妒感的人，解決情緒困擾的速度比獨自壓抑者快 50%——說出口才是真正的釋放。
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