你的類型
你的內耗來自於對自己的嚴苛，只要有一點小瑕疵，你就會反覆自責，總覺得自己「還可以更好」，導致永遠無法放心地讓自己休息。這種「對無瑕疵的病態追求」，其實掩飾了你對「失去掌控與自我價值崩潰」的深層恐懼，你深怕如果不夠完美，自己就會變得一無是處、被社會淘汰，所以你用「用極致的標準苛求自己」來防禦外界可能的批評。但完美是一個永遠無法到達的幻象，只會榨乾你的靈魂。試著在下次提交一份非關鍵的工作或作業時，刻意留下一個無傷大雅的小錯誤，當你學會與不完美和平共處，你才能真正享受努力的過程。
💡 你知道嗎？
臨床心理學指出，『適應不良的完美主義』（Maladaptive Perfectionism）並非為了解決問題，而是為了『避免失敗』而耗盡心力，這與憂鬱和焦慮高度相關。
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