✦✧✦✧プレッシャーがある点に達すると、「何もできない」凍結状態に入る——怠惰でも、無関心でもなく、神経系があなたを守っている。必要なのは、さらなる催促じゃなく「どこから始めるか」という出口。最初の一歩が見つかれば動き出せる。
💡 知ってた？
「凍結反応」は前頭前皮質が過負荷になった際の脳の自己保護メカニズム。研究では高圧状況下で約15%の人がこの状態に入る。神経科学によると、凍結を打破する最も効果的な方法は、タスクを5分以内で完了できる最小行動一つに縮小すること。
🍁 プレッシャーで凍結🌫️ 最初の一歩で解凍が必要🕰️ ウォームアップが長い🔑 始まれば走れる