あなたのタイプ
「楽しくても一日、楽しくなくても一日」だとよく知っています。ネガティブな気持ちが来たら、出かけて、コメディを見て、美味しいものを食べて——楽しい体験で上書きします。何度も上書きされたことでも、結局は隙間から出てくることがあります。でもそれは逃げているわけじゃない。あなたはただ本能的に、正面から向き合うためには先に喜びで薄めることが必要な感情があると知っているんです。
💡 知ってた？
行動心理学の研究によると、「ポジティブな気分転換」による感情対処戦略は15分以内にコルチゾール（ストレスホルモン）レベルを22%低下させることができます。これは人間が進化させた有効な感情調節メカニズムで、特に社会的環境でより効果的です。
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