あなたのタイプ
不確実性への不安を感じると、「事実を考えろ、今確かなのは何か」と自分に言う。論理で自分を説得し、不安を分析可能な部分に切り分け、理性に感情の安定を任せる。このスキルがプレッシャー下でも明晰さを保たせるが、時に「感じないこと」を「強さ」と錯覚させることも。
💡 知ってた？
認知的再評価研究（グロス＆ジョン）によると、「認知的再評価」（状況を論理的に再解釈すること）を習慣的に使う人は、短期的なストレス状況での感情変動が24%低い。ただし長期的な高圧下では、この戦略への過度の依存が感情の蓄積効果を過小評価し、突然の崩壊リスクを高める可能性がある。
PsyPals · psypals.com